Diese Aktivität wird im Meer mit hüfthohem Wasser in Longe-Côte-Kleidung (Neoprenanzug, Stiefel oder Turnschuhe und Neoprensocken; im Winter zusätzlich Handschuhe und Mütze) ausgeübt.
Ober- und Unterkörpermuskeltraining im Wasser, Kardio, Küstenlonge, mit Material (Pommes frites, Bretter,?).
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