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Cardio ist eine Aktivität, mit der Sie Ihren Körper stärken können, indem Sie Ihre Herzfrequenz während der gesamten vorgeschlagenen Übungen erhöhen. Was sind die Vorteile? Boosten Sie Ihre Gesundheit.
Pilates ist eine Methode zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Eine gute Synchronisation zwischen Bewegungen und Atmung ist notwendig, um flüssige und präzise Bewegungen auszuführen.
Bei der Muskelstärkung werden durch die Wiederholung der vorgeschlagenen Übungen verschiedene Muskelgruppen trainiert. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zubehör durchgeführt werden.
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