Bei der sanften Gymnastik wird die Sportart überdacht, um die Bedürfnisse des Körpers in den Vordergrund zu stellen. Eine sanfte Gymnastikstunde verhindert, dass die Gelenke angegriffen werden. Es ist also eine Übung, die man in seine wöchentliche Sportroutine einbauen sollte, um seine Muskulatur zu erholen. Die Sitzung wird von einem zertifizierten Lehrer durchgeführt.